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夏野菜・果物について
暑い ですね、。😅
夏 の 日差し を 浴びて すくすく と 育つ 夏野菜・果物。こう書く と、食べる と 元気 が もらえそう ですよね。🌞🌱
夏 に 対応している ということ ですね。🏝
体 を 冷やす 効果 も ある と 言われています。( カリウム ) 旬のもの を 食べる のが 大事 だと 分かりますね。😀🍴
旬 に 流通量 が 増える → 安い → ｢ 安 ｣ 心 ということ ですかね？ 👌
イワシ等 も 下魚 と 言われたりします が、数 が 多い ということ は、生態系 に おいて 繁栄している と 考えられます よね？ 🐟
動物 は、旬 に 実 を つけるわけではない ので、産卵前等 に 栄養 が 増える みたいな感じ ですかね？ 🐮
野菜 は、キュウリ、ナス、アスパラ、ゴーヤ、ししとう、トマト、枝豆、ニンニク、ピーマン、パプリカ、オクラ 等。
果物 は、スイカ、パイナップル、ぶどう・マスカット、グレープフルーツ、メロン、桃・すもも、びわ 等。
うまく 取り入れ 体調 を 整えたい ですね。🧡
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夏レシピ・豚肉
豚肉 には、疲労 や 夏バテ から の 回復 に 効果 の ある ビタミンB1 が 豊富 に 含まれている そう。😮
効果的 に 摂取したい ですね。🍴
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